Benessere – Che Carattere hai? Scoprilo con CheCarattere.it

8Gen

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

Quali sono i benefici del carciofo?

LE PROPRIETÀ DEI CARCIOFI Il carciofo è un'ottima fonte di fibre alimentari, potassio, acido folico e vitamine A, C e K. Favorisce la salute cardiovascolare contribuendo a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Aiuta inoltre a mantenere regolare l'apparato digerente. E' un ortaggio che appartiene alla famiglia dei cardi. Il carciofo ha molteplici benefici sia per l'uomo che per gli animali. Aiuta a ridurre il colesterolo, a migliorare la salute cardiovascolare e a prevenire il cancro. La radice del carciofo può essere consumata cruda o cotta con acqua salata e succo di limone, con il nome di "haricot vert". L'uomo può consumare anche le foglie crude del carciofo, mentre può essere utilizzato per preparare insalate o salsine. I carciofi appartengono alla famiglia dei card...

10Nov

By EleonoraNo Comments

Benessere, Cucina

Avocado 5 utilizzi intelligenti

L'avocado è ormai considerato un superfood grazie alle sue proprietà e ai suoi benefici. L'avocado può essere utilizzato in cucina per preparare ricette salutari e golose ed è anche molto utile nel settore della bellezza poiché grazie alle sue qualità benefiche è apprezzato anche per la cura del corpo e dei capelli. Questo frutto è ricco di Omega 3, il cosiddetto grasso buono, molto vantaggioso per la nostra salute, ha proprietà antiossidanti per la nostra pelle e aiuta a combattere l'invecchiamento cellulare. Vediamo ora come possiamo utilizzare questo superfood in cucina e in cosmetica per sfruttare appieno i suoi benefici. Cominciamo a illustrare alcuni usi in cucina: Il guacamole Il guacamole è una delle salse più famose al mondo, nota per la sua cremosità e per la sua fres...

ingrassare 10 cattive abitudini da evitare

2Nov

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

ingrassare 10 cattive abitudini da evitare

Cosa ci fa ingrassare? Non c'è dubbio che le scelte alimentari contribuiscono, ma non solo. Ogni giorno, infatti, le persone hanno delle abitudini e alcune non sono ovviamente legate direttamente al modo di mangiare, ma hanno comunque un impatto anche sul peso. Da questo punto di vista, il sonno è essenziale: un buon riposo aiuta a regolare il metabolismo e controllare la fame nervosa, pertanto uno dei segreti per non ingrassare è dormire bene. Uno stile di vita sbagliato è costituito dal mangiare zuccheri, carboidrati e non fare esercizio fisico, tutto questo senza dubbio può farci diventare obesi più velocemente. Per rimanere in salute, è importante seguire una dieta equilibrata e cambiare le proprie abitudini. Di questo, infatti, non ne siamo nemmeno consapevoli, ma spesso seguia...

Sale: 10 alternative naturali da utilizzare

28Gen

By EleonoraNo Comments

Benessere, Cucina

Sale: 10 alternative naturali da utilizzare

10 alternative da utilizzare al posto del sale. Il Sale Ogni giorno in cucina utilizziamo il sale per condire le nostre pietanze senza pensare a quante altre cose potremmo utilizzare per insaporire i nostri piatti. Il sale infatti anche se viene utilizzato molto in cucina, se ne facciamo un uso eccessivo ci provoca dei gravi danni alla nostra salute. Secondo alcuni studi ,ogni giorno ingeriamo 10 grammi di sale che è il doppio della dose giornaliera consigliata (5 grammi). Questo rappresenta un grave rischio per la nostra salute poiché il sale contiene il sodio che costituisce una delle principali cause dell'ipertensione e delle malattie cardiovascolari. È opportuno ricordare che mangiare senza sale non significa mangiare piatti senza sapore. Infatti ci sono ingredienti alter...

I pistacchi ti aiutano a perdere peso e fanno bene al colesterolo

16Dic

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

I pistacchi ti aiutano a perdere peso e fanno bene al colesterolo

La frutta secca a guscio è un concentrato di benessere e bontà che sazia in fretta grazie all'alto contenuto di fibre e proteine, inoltre la consistenza solida, obbligando a masticare, allunga i tempi di assunzione lasciando il tempo necessario perché si attivi il senso di sazietà. Nelle dosi giuste, la frutta secca è un alleato della nostra salute e può aiutare a perdere peso. La soluzione giusta è il pistacchio perché meno calorico rispetto agli altri semi e ricco di nutrienti benefici per il nostro organismo. Quanti pistacchi mangiare? 49 è il numero di pistacchi da mangiare per saltare un pasto, e 165 sono le calorie ingerite. I pistacchi sono ottimi per massimizzare la massa grassa perché costituiscono una buona fonte di proteine e sono ricchi di folati e vitamina B6. Sono ...

Le persone che amano il vino,la birra e il cioccolato vivono di più

19Nov

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

Le persone che amano il vino,la birra e il cioccolato vivono di più

Molto spesso quando mangiamo la cioccolata o beviamo un bicchiere di birra o vino ci sentiamo in colpa e pensiamo che stiamo facendo qualcosa che fa male alla nostra salute. Tuttavia alcuni ricercatori a seguito di uno studio guidato dalla professoressa Joanna Kaluza dell’Università di Varsavia, sono riusciti a rilevare degli aspetti benefici di questi alimenti che incidono positivamente soprattutto sulla durata della vita grazie alla presenza degli antiossidanti naturali contenuti ad esempio nel vino. Le persone che consumano questi alimenti, ricordiamo sempre senza abusarne, hanno il 20% di probabilità in meno di morire prematuramente rispetto a coloro che fanno uso di carne rossa, affettati, bibite gassate, sughi pronti e prodotti da forno come pan...

I lavoratori sopra i 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana

8Ott

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere, Persone

I lavoratori sopra i 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana

Secondo uno studio pubblicato dall'Università di Melbourne i lavoratori che hanno più di 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana per avere maggiori performance lavorative. Arrivati ad una certa età, lavorare troppo può essere controproducente abbassando le nostre prestazioni lavorative con conseguenze negative sulle capacità cognitive. Lo studio Queste conclusioni sono state raggiunte dai ricercatori del Melbourne group che hanno analizzato 3500 donne e 3000 uomini che sono state sottoposte ad un test cognitivo ed i risultati sono stati confrontati con le loro abitudini lavorative. Le analisi del report hanno evidenziato che per tutti coloro che lavorano 25 ore a settimana le risposte ai test sono state positive mostrando maggiori capacità cognitive e psicologiche. ...

Gomme alla marijuana per attenuare i dolori della fibromialgia

8Ott

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

Gomme alla marijuana per attenuare i dolori della fibromialgia

La fibromialgia o sindrome fibromialgica La fibromialgia è contrassegnata da dolore cronico diffuso. La diagnosi risulta molte volte difficile e provoca la convivenza con dolore e stanchezza che condiziona in maniera negativa la qualità della vita degli individui che ne sono affetti. Il mondo della marijuana terapeutica è in continua evoluzione e la cannabis viene sempre più spesso presa in considerazione come un vero e proprio rimedio naturale al dolore cronico come quello causato dalla fibromialgia. [the_ad id="352"] Gomma da masticare alla marijuana Chi è afflitto dalla fibromialgia potrà lenire il dolore masticando una gomma alla marijuana terapeutica. La gomma è in fase di sperimentazione in studi clinici ed il lancio sul mercato dovrebbe essere previsto nel 2019. I cannabinoidi più...

31Ago

By Redazione OnlineNo Comments

Benessere

Chi dorme poco rischia di morire prima

Dormire poco la notte aumenta le probabilità di morte prematura e rischi per la salute Se abitualmente la notte dedichi molto tempo a fare altre attività invece di dormire, una ricerca congiunta dell’Università del Surrey e della Northwestern University, pubblicata sulla rivista Chronobiology International sottolinea che hai più probabilità di andare incontro ad una morte prematura e con un'altissima probabilità a rischi per la salute. Nel Regno Unito è stato condotto uno studio osservando per sei anni e mezzo gli stili di vita e le condizioni di salute di 502.642 persone di età compresa tra 37 e 73 anni (53% donne). [the_ad id="352"] Le persone sono state valutate attraverso una singola domanda che chiedeva: "Ti consideri di essere" con le quattro opzioni (oltre a "Non so"): sicuramen...

5 errori che fai a colazione di cui (forse) non sei a conoscenza

30Ago

By EleonoraNo Comments

Benessere, Cucina

5 errori che fai a colazione di cui (forse) non sei a conoscenza

La colazione è il pasto più importante del giorno perché ci dà la giusta carica per iniziare al meglio la giornata. Fare una sana colazione ci aiuta anche a perdere peso e a mantenerci in forma. La colazione è il pasto più importante del giorno perché ci dà la giusta carica per iniziare al meglio la giornata. Ecco 5 degli errori più comuni che si fanno a colazione di cui (forse) non eri a conoscenza: Saltare la colazione Quante volte la mattina ci svegliamo con un senso di nausea che ci fa passare l'appetito? Troppe volte ci capita questo e troppe volte diamo per scontata la colazione. Fare colazione la mattina è essenziale perché é grazie ad essa che abbiamo le giuste energie per affrontare la giornata. Non bisogna per forza fare una colazione abbondante né una colazione troppo legger...